Fitness
Hier findet Ihr die aktuellen Kurse des TSV. Die Kurse Fitness-Yoga und Bodyforming können auch von Nichtmitgliedern des TSV besucht werden. Für nähere Informationen wendet Euch bitte an die Trainer oder an die Geschäftsstelle.
Fitness-Yoga
Fitness-Yoga ist für Menschen geeignet die Spaß an Körperarbeit haben. Es sind fließende, dynamische Bewegungen. Yoga gibt Dir Kraft, Bewegung, Ausdauer und Beweglichkeit.
Bei Interesse meldet Euch in der Geschäftsstelle oder bei Birgit Dasbach.
| Trainingszeiten: |
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| Dienstags, |
17:30-18:30 |
| |
Sportpark Laerheidek |
| Trainerin: |
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| Birgit Dasbach |
02836-85572 |
Fitnesskurs "B o d y f o r m i n g"
Der Einstieg ist jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Fitness Bodyforming Muskelaufbau Herz-Kreislauf
Fitness
Im Allgemeinen wird Fitness definiert, als die Lebenstauglichkeit eines Menschen, sowie die Fähigkeit beabsichtigte Handlungen durchführen zu können
Bodyforming
Dabei erfolgt durch gezielten Muskelaufbau an bewusst gewählten Stellen eine athletische Definition des eigenen Körpers. Gleichzeitig mit dem Muskelaufbau geht der Abbau von Fettpolstern einher. Das Gewebe strafft sich und der Körper erhält ein vitales Aussehen.
Muskelaufbau
Beim Muskelaufbautraining geht es um einen gezielten Aufbau der Muskelmasse mit verschiedenen Zielsetzungen. Der Muskelaufbau darf nicht mit einem Krafttraining verwechselt werden.
Herz-Kreislauf
Das Herz ist der wichtigste Muskel des Menschen.
Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch verbesserte Ausdauer.
Ein starkes Herz und gut funktionierendes Herz -/ Kreislaufsystem wird nur durch ein regelmäßig ausgeführtes Ausdauertraining erreicht.
Therapeutischer Effekt
Der Muskelaufbau steigert in erster Linie das allgemeine Wohlbefinden und die Widerstandsfähigkeit gegenüber alltäglichen Belastungen. Mit einem korrekten Training erhöhen Sie nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern reduzieren Rückenprobleme und Bandscheibenvorfälle. Bei regelmäßigem Training können diese sogar komplett verhindert werden.
Qualifiziertes Personal für Ihr optimales Training
Um die positiven Effekte optimal zu erreichen, wird das Training durch unseren professionellen
staatlich geprüften Fitness- und Ernährungstrainer Arnim Thyssen begleitet.
Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln (versch. Gewichte), Rabberbänder oder Bälle
Gymnastikmatte, Handtuch, Turnschuhe mit heller Sohle
Funktionelles- & HIIT-Training
| Trainingszeiten: |
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| Montags |
20:00 Uhr |
| Turnhalle: |
Grundschule Wachtendonk |
| Trainerin: |
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| Sabine Keuthen |
info@tsv-wawa.de |
| |
02836-85470 |
Was bedeutet Funktionell?
Muskeln werden nicht isoliert (einzeln) sondern in Muskelketten (mehrere Muskeln gleichzeitig) trainiert.
HIIT-Training (hochintensives Intervall-Training)
Das Training besteht aus verschiedenen Belastungs- und Erholungsphasen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und oder mit Kleinmaterialien (Minibänder, Hanteln, ...) trainiert.
